婴儿在秋季和冬季发育较快。当婴儿快速发育时，他们的骨骼也会快速生长，钙和磷的代谢也会显著增加。因此，如果你不确保你的宝宝在这段时间内摄入钙质，他们很容易得佝偻病。因此，家长要记得在秋冬季节短暂的日照时间里，尽可能多地让宝宝出去晒太阳，但要注意晒太阳的方法。

　　每天一小时的阳光足以制造维生素D

　　维生素D缺乏症 佝偻病是婴幼儿常见的营养素缺乏症，大多数人认为佝偻病是 "缺钙"，但这是错误的。维生素D缺乏会导致该病。

　　研究表明，每天一小时的阳光可以使婴儿产生400个国际单位的维生素D，这足以满足他们每天的维生素D总需求。看来，阳光是最好的维生素D "激活剂"，所以父母可以在孩子成年后尽可能多地让他们出去晒太阳。

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　　1、我怎样才能获得更多的阳光？

　　2、别看现在凉风习习，但选择正确的时间和方式让孩子出去晒太阳很重要。

　　3、I. 晚上6~9点，9~10点，4~17点，只要你想晒太阳就可以。

　　4、由于臭氧层在秋冬季节性减弱，太阳的紫外线会增强，因此应谨慎选择一天中晒太阳的时间。有三个时期比较适合做日光浴。第一阶段是从早上6点到9点，此时阳光以温暖柔和的红外线为主，紫外线相对较弱。第二和第三阶段分别是上午9点到10点和下午4点到5点，其特点是A射线含量高，这是补充人体 "阳光维生素"--维生素D的好时机。-维生素D是一个很好的时间，同时还可以增加肠道对钙、磷的吸收，改善体质，有利于促进骨骼正常钙化。

　　戴上有边框的帽子，以保护你的眼睛免受阳光照射。

　　晒太阳的时间取决于婴儿的年龄，应从十分钟逐渐增加到1至2小时，或每次15至30分钟，每天数次。你也可以在阳光下休息一下，到阴凉处待一会儿。此外，有必要给宝宝戴上一顶带帽檐的小帽子，以保护视网膜，特别是对那些年龄特别小、头发稀疏、颅骨较薄、对太阳紫外线抵抗力较差的宝宝。